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常熬夜的人吃什么補(bǔ)

病情描述:
常熬夜的人吃什么補(bǔ)
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
要多補(bǔ)維生素可以提高熬夜者對(duì)暗光線的適應(yīng)能力,可以防止視覺的疲勞。 也可以吃一些水果、蔬菜及蛋白質(zhì)食品如肉、蛋等來(lái)補(bǔ)充體力消耗,但千萬(wàn)不要大魚大肉地猛吃。熬夜中會(huì)感到想睡覺的時(shí)候,就應(yīng)做一會(huì)兒體操或到戶外活動(dòng)一下。如果不放心的話,還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下,跟家里人說(shuō)一下。
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