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如何可以補(bǔ)鋅

病情描述:
如何可以補(bǔ)鋅
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
缺鋅是一個(gè)比較普遍存在現(xiàn)象,第一點(diǎn)您就要到正規(guī)的場所確定是否缺鋅。補(bǔ)鋅有兩種方法:第一種就在醫(yī)生建議下給您補(bǔ)充一些鋅劑,第二種其實(shí)食物當(dāng)中我們都知道海產(chǎn)品、動(dòng)物的肝臟其實(shí)含鋅都挺高。我只是想特別強(qiáng)調(diào),在補(bǔ)充鋅過程中什么對補(bǔ)充它有利,像一些葡萄糖、乳酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對補(bǔ)鋅有幫助。像一些植酸、過多膳食纖維,甚至包括您吸煙都會(huì)影響您或者孩子補(bǔ)鋅。在補(bǔ)鋅同時(shí)一個(gè)是要補(bǔ)充食物,另外要特別注意什么是有助于補(bǔ)鋅或者什么對補(bǔ)鋅有傷害,我給您推薦一個(gè)食材,在補(bǔ)鋅當(dāng)中鋅含量比較高,就是用牡蠣炒雞蛋,做起來也很簡單,到超市買一些新鮮牡蠣,然后給孩子做牡蠣炒雞蛋,也可以加一些韭菜在里面。
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