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備孕有什么注意事項(xiàng)有什么

病情描述:
備孕有什么注意事項(xiàng)有什么
共1個回答
高珊 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

備孕需注意調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、規(guī)避風(fēng)險因素及醫(yī)學(xué)評估,主要有規(guī)律作息、均衡飲食、避免有害物質(zhì)接觸、孕前檢查四個方面。

1、規(guī)律作息

保持充足睡眠與適度運(yùn)動,避免熬夜或過度疲勞,有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能,提高受孕概率。

2、均衡飲食

每日攝入足量葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)素,增加全谷物、深色蔬菜、瘦肉攝入,減少高糖高脂食物。

3、規(guī)避有害物

戒煙戒酒,遠(yuǎn)離輻射及化學(xué)污染環(huán)境,謹(jǐn)慎使用化妝品和藥物,避免接觸寵物排泄物。

4、醫(yī)學(xué)評估

進(jìn)行孕前優(yōu)生檢查,篩查傳染病、慢性病,評估用藥史,接種風(fēng)疹等疫苗,治療口腔疾病。

備孕期間建議記錄月經(jīng)周期,保持平和心態(tài),雙方共同參與準(zhǔn)備,出現(xiàn)異常癥狀及時就醫(yī)咨詢。

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