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奶水不足吃什么下奶多

病情描述:
奶水不足吃什么下奶多
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白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
奶水不足吃什么下奶多。首先要保證每天的水分?jǐn)z入量是充足的,因?yàn)橐粋€(gè)孕期建議每天至少攝入2500毫升的湯湯水水,這些湯水包含粥類(lèi)、湯類(lèi)這樣的一個(gè)食材。其中粥類(lèi)可以多喝部分,像小米粥、大米粥、八寶粥,通過(guò)這些碳水化合物的攝入,一樣能幫助實(shí)現(xiàn)促奶的作用。而另外一類(lèi)是各種各樣的肉湯,包含魚(yú)湯、雞湯、排骨湯等。因?yàn)榘被岬某煞?,有效的促進(jìn)奶的形成。但應(yīng)強(qiáng)調(diào)一點(diǎn),針對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)肥胖的或體重增長(zhǎng)過(guò)多的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō),要注意強(qiáng)調(diào)控制這些肉湯中的油類(lèi),避免出現(xiàn)過(guò)度的肥胖。
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