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怎樣提高性能力

病情描述:
怎樣提高性能力
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科
俯臥舒展,俯臥并將身體盡量伸直,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展,每次伸展動作維持10-15秒,然后慢慢放松。摩擊腎府。下腹部摩擦。俯臥撐。貓姿伸展。曲背部掌上壓。雙肩鍛煉。腹部鍛煉。髖部和腹股溝鍛煉。凱格爾式練習(xí)。
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