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調(diào)理脾胃虛弱

病情描述:
脾胃有點虛弱,什么都吃不下,而且有時候還惡心,想及時調(diào)理。調(diào)理脾胃虛弱方法有哪些?
共1個回答
張前進 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 中西醫(yī)結(jié)合科

脾胃虛弱可通過飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、穴位按摩、適度運動等方式改善。脾胃虛弱可能由飲食不節(jié)、過度勞累、情志失調(diào)、慢性疾病等因素引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

避免生冷油膩食物,選擇易消化食材如小米粥、山藥、南瓜,少量多餐有助于減輕胃腸負擔。

2、中藥調(diào)理

可遵醫(yī)囑使用參苓白術散、香砂六君子丸、補中益氣湯等中成藥,這些藥物具有健脾和胃功效。

3、穴位按摩

每日按摩足三里、中脘等穴位,有助于促進脾胃運化功能,每次按摩時間控制在10分鐘左右。

4、適度運動

選擇八段錦、太極拳等溫和運動,避免劇烈運動加重氣虛癥狀,運動時間建議控制在30分鐘以內(nèi)。

脾胃虛弱者應注意規(guī)律作息,保持情緒穩(wěn)定,避免過度思慮,長期癥狀不緩解應及時就醫(yī)檢查。

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