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跑步前要吃東西嗎

患者:女,29歲

病情描述:
喜歡在早上起床后出去跑步,基本上都是空腹的,但我聽說這樣做并不好。跑步前要吃東西嗎?
共1個(gè)回答
張立柱 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 外科
跑步前可以少量的吃些東西,比如說吃點(diǎn)水果,或者是攝入少量能夠提供熱量的食物。如果不是空腹?fàn)顟B(tài),也可以不吃任何東西,只要適當(dāng)進(jìn)行跑步鍛煉即可??崭够蛘呤秋柛古懿綄?duì)身體都不好,空腹跑步可以導(dǎo)致低血糖的問題,甚至還會(huì)出現(xiàn)昏迷或者是其他的損傷,對(duì)身體造成的危害很大。在保護(hù)的狀態(tài)下跑步,容易造成血液循環(huán)不良,很有可能會(huì)導(dǎo)致局部的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)缺血,出現(xiàn)相應(yīng)的功能障礙。
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