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年輕人高血壓運(yùn)動(dòng)頻幾率有多大

病情描述:
年輕人高血壓運(yùn)動(dòng)頻幾率有多大
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吳彥 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
年輕人可適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)頻率,每周鍛煉4~5次為宜。中老年人可視具體情況而定,一般每周3~4次,或隔日進(jìn)行。開始運(yùn)動(dòng)量要小,鍛煉時(shí)間不宜過長(zhǎng),應(yīng)循序漸進(jìn),并根據(jù)病情和體力逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。但運(yùn)動(dòng)間歇超過3~4天,則運(yùn)動(dòng)鍛煉的效果及蓄積作用將減少,難以產(chǎn)生療效,因此運(yùn)動(dòng)鍛煉不應(yīng)間斷。若是運(yùn)動(dòng)量較小,且身體條件較好,運(yùn)動(dòng)后又不疲勞,可堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)1~2次。
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