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有氧運動好還是無氧運動好

病情描述:
最近想要做運動,但是不知道做什么運動,想要知道有氧運動好還是無氧運動好?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般有氧運動和無氧運動都比較好。
有氧運動主要就是在有氧的情況下做運動,常見的有滑冰、騎自行車、打太極拳等,而無氧運動主要是肌肉在養(yǎng)分不夠充足的情況下做運動,常見的有舉重、短跑、仰臥起坐等,一般無論是有氧運動還是無氧運動都可以起到健身的作用,同時也可以起到減肥的效果?;颊咴谶\動時要注意自身的護理,也要注意自身的安全。
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