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跳繩健身,一天跳多少個(gè)合適

病情描述:
我的身體抵抗力比較差,醫(yī)生建議我跳繩健身,請問跳繩健身一天跳多少個(gè)合適?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,跳繩健身,一天跳50到100個(gè)比較合適。具體分析如下:
跳繩是一種比較健康的有氧運(yùn)動方式,通過跳繩能夠在一定程度上加強(qiáng)心肺功能,加速體內(nèi)的新陳代謝,促進(jìn)體內(nèi)毒素以及廢物的排出。如果是通過跳繩的方式健身,一天跳50到100個(gè)左右比較合適,這樣通常不會感覺到過度勞累,還有利于身體健康。
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