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無氧和有氧哪個更減脂

病情描述:
聽說運動有無氧和有氧之分,但是不知道哪種減肥好,請問無氧和有氧哪個更減脂?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
通常情況下有氧比無氧更減脂。
無氧通常能夠在一定程度上消耗體內(nèi)的能量,但是通常不會消耗掉體內(nèi)過多的熱量,所以通常不能達(dá)到比較好的減脂效果,而有氧能夠在一定程度上分解體內(nèi)的脂肪,從而能夠達(dá)到減脂的作用,所以綜上所述,有氧更能減脂。
除了可以通過有氧的方式進(jìn)行減脂,也可以通過抽脂、注射溶脂針的方式減脂。
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