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減肥,早上空腹運動好嗎

病情描述:
聽朋友說早上空腹減肥運動效果比較好,想了解一下減肥早上空腹運動好嗎?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
想要減肥的患者在早上空腹運動一般不好。
早上空腹運動減肥的效果一般并不好,因為早上空腹運動之后會出現(xiàn)嚴(yán)重的饑餓感,容易增強食欲,不僅達(dá)不到很好的減肥效果,還有可能會引起體重反彈,所以早上空腹運動減肥不好。
在減肥期間要合理膳食,不可以吃過于油膩的食物,可以攝入一些高蛋白的食物,比如牛奶、雞蛋等,能夠提高機體代謝率,對減肥瘦身有幫助。
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