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什么時候運動減肥效果最好

病情描述:
總覺得身體比較肥胖,想要運動減肥,運動減肥什么時候效果最好?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
并沒有運動減肥什么時候效果最好的說法,一般可以選擇在飯后一小時運動。
運動減肥是比較有效、安全的減肥方法,運動的時候可以消耗體內(nèi)的糖原,一般建議在飯后一小時運動,從而??梢源龠M胃腸道的蠕動,從而起到促進消化的功效,可以使攝入的熱量排出體外,不會在體內(nèi)堆積,從而達到減肥的效果。但是需要持之以恒,不可以半途而廢,以免達不到滿意的效果。
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