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辟谷減肥是什么

病情描述:
又長(zhǎng)胖了十多斤,真的好難看啊,怎么可以減肥,辟谷可以減肥嗎,效果好嗎
共1個(gè)回答
王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
辟谷減肥指求美者嚴(yán)格控制、減少脂肪、糖分等物質(zhì)的攝入量,從而達(dá)到瘦身的效果。
求美者辟谷,需要在前三天不吃任何東西,只喝水,一天要喝800mL以上的白開(kāi)水,少量多次,可以少量吃一些蘋(píng)果、火龍果、黃瓜等食物,避免過(guò)度饑餓。正式辟谷期,求美者就是定量食用蔬菜粥、菜湯、蔬果等食物,禁止食用油炸腌制類(lèi)食物,如串串、火鍋、薯片等。辟谷減肥本質(zhì)就是節(jié)食,并不是科學(xué)的減肥方法。當(dāng)求美者身體攝入食物數(shù)量太少,水分消耗掉之后,就會(huì)持續(xù)燃燒脂肪,就能減肥。但是機(jī)體就會(huì)缺少大量需要的維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),很容易就營(yíng)養(yǎng)不良,面黃肌瘦,嚴(yán)重危害身體健康。建議求美者最好不要辟谷減肥。
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