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怎么去預(yù)防眼袋和黑眼圈

病情描述:
怎么去預(yù)防眼袋和黑眼圈
共1個(gè)回答
錢瑾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科

預(yù)防眼袋和黑眼圈可通過(guò)規(guī)律作息、適度用眼、飲食調(diào)整及皮膚護(hù)理等方式實(shí)現(xiàn)。主要誘因包括熬夜、用眼疲勞、營(yíng)養(yǎng)不良及局部血液循環(huán)障礙。

1、規(guī)律作息

保證每日7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜導(dǎo)致眼周微循環(huán)淤滯。建議固定就寢時(shí)間,睡前減少電子屏幕使用。

2、適度用眼

每用眼40分鐘閉目休息5分鐘,或遠(yuǎn)眺放松睫狀肌。長(zhǎng)期視疲勞會(huì)加重眼周靜脈回流受阻。

3、飲食調(diào)整

增加富含維生素K的西藍(lán)花、菠菜等深色蔬菜,補(bǔ)充維生素C促進(jìn)膠原合成。限制高鹽飲食以防水分潴留。

4、皮膚護(hù)理

選擇含咖啡因或維生素E的眼霜輕柔按摩,冷敷可收縮血管改善浮腫。避免用力揉搓眼部皮膚。

日常可配合溫敷促進(jìn)血液循環(huán),避免吸煙及過(guò)度飲酒。若持續(xù)加重需排查過(guò)敏性結(jié)膜炎或腎功能異常等病理性因素。

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