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補(bǔ)血和補(bǔ)鐵的食物有哪些

病情描述:
補(bǔ)血和補(bǔ)鐵的食物有哪些
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

若出現(xiàn)貧血或缺鐵情況,可以適量吃豬肝、菠菜、紅棗、黑木耳等食物,也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、琥珀酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 豬肝

豬肝富含血紅素鐵,吸收率高,每100克約含22.6毫克鐵,適合缺鐵性貧血患者適量食用。

2. 菠菜

菠菜含非血紅素鐵及葉酸,需搭配維生素C促進(jìn)吸收,建議焯水后食用以減少草酸影響。

3. 紅棗

紅棗含鐵量中等但富含環(huán)磷酸腺苷,有助于改善造血微環(huán)境,可每日食用5-10顆。

4. 黑木耳

黑木耳含鐵量是豬肝的7倍,但為非血紅素鐵,建議與瘦肉同煮提升吸收率。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵

二價(jià)鐵制劑,適用于單純性缺鐵性貧血,可能出現(xiàn)胃腸刺激癥狀,需餐后服用。

2. 右旋糖酐鐵

注射用鐵劑,用于口服鐵劑無效或不耐受患者,需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行靜脈滴注。

3. 琥珀酸亞鐵

有機(jī)鐵化合物,吸收率高于硫酸亞鐵,胃腸道副作用較輕,適合長期補(bǔ)鐵治療。

4. 富馬酸亞鐵

含鐵量33%,生物利用度較高,適用于妊娠期貧血及兒童缺鐵患者。

補(bǔ)鐵期間應(yīng)避免與鈣劑、濃茶同服,定期監(jiān)測血清鐵蛋白,血紅蛋白正常后仍需繼續(xù)補(bǔ)鐵4-6個(gè)月儲(chǔ)存鐵量。

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