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15歲孩子脾氣暴躁易怒怎么辦

病情描述:
15歲孩子脾氣暴躁易怒怎么辦
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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

15歲孩子脾氣暴躁易怒可通過(guò)心理疏導(dǎo)、家庭環(huán)境調(diào)整、學(xué)業(yè)壓力管理和潛在疾病排查等方式干預(yù),通常由青春期激素變化、家庭沖突、學(xué)習(xí)壓力或精神心理疾病等原因引起。

1、心理疏導(dǎo)

青春期情緒波動(dòng)與大腦前額葉發(fā)育不完善有關(guān),建議家長(zhǎng)通過(guò)非暴力溝通技巧引導(dǎo)孩子表達(dá)情緒,必要時(shí)可尋求心理咨詢師幫助,若伴隨持續(xù)情緒低落需警惕抑郁癥。

2、家庭環(huán)境調(diào)整

父母教養(yǎng)方式矛盾或家庭關(guān)系緊張可能加劇情緒問(wèn)題,家長(zhǎng)需建立穩(wěn)定的家庭規(guī)則,避免過(guò)度控制或溺愛(ài),每日保留15分鐘以上親子對(duì)話時(shí)間改善溝通質(zhì)量。

3、學(xué)業(yè)壓力管理

課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重或成績(jī)焦慮易觸發(fā)易怒反應(yīng),家長(zhǎng)應(yīng)協(xié)助孩子制定合理學(xué)習(xí)計(jì)劃,保證每天7小時(shí)睡眠,適量進(jìn)行籃球、游泳等團(tuán)體運(yùn)動(dòng)幫助釋放壓力。

4、潛在疾病排查

甲狀腺功能亢進(jìn)或注意缺陷多動(dòng)障礙可能表現(xiàn)為情緒失控,若伴隨心悸、手抖或注意力渙散等癥狀,需兒科或內(nèi)分泌科就診檢查,確診后可遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑或哌甲酯等藥物。

保證均衡飲食攝入富含維生素B族的全谷物和深綠色蔬菜,限制含糖飲料攝入,建議每周進(jìn)行3次以上有氧運(yùn)動(dòng),持續(xù)情緒異常應(yīng)及時(shí)兒童心理科就診。

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