91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

兒童成長(zhǎng)牛奶真的能幫助兒童成長(zhǎng)嗎

病情描述:
兒童成長(zhǎng)牛奶真的能幫助兒童成長(zhǎng)嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

兒童成長(zhǎng)牛奶對(duì)兒童成長(zhǎng)有一定幫助,但并非決定性因素。兒童生長(zhǎng)發(fā)育主要與均衡營(yíng)養(yǎng)、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)、遺傳因素等有關(guān)。

1、均衡營(yíng)養(yǎng)

兒童成長(zhǎng)需要全面均衡的營(yíng)養(yǎng),包括優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等。家長(zhǎng)需保證孩子日常飲食多樣化,適量攝入肉蛋奶、蔬菜水果、谷物等。

2、充足睡眠

生長(zhǎng)激素主要在夜間分泌,建議家長(zhǎng)保證孩子每天9-11小時(shí)睡眠,建立規(guī)律作息時(shí)間,創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。

3、適量運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng),家長(zhǎng)可鼓勵(lì)孩子進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等縱向運(yùn)動(dòng),每天保持1小時(shí)中等強(qiáng)度活動(dòng)。

4、遺傳因素

兒童身高約70%由遺傳決定,家長(zhǎng)應(yīng)理性看待孩子生長(zhǎng)速度,定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)曲線,避免過(guò)度焦慮。

兒童成長(zhǎng)牛奶可作為膳食補(bǔ)充,但不能替代均衡飲食。建議家長(zhǎng)定期帶孩子體檢,在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化營(yíng)養(yǎng)方案,避免盲目補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
天长市| 烟台市| 彩票| 陇南市| 上饶市| 巴里| 万山特区| 扎囊县| 聊城市| 民勤县| 宁明县| 铁岭市| 古蔺县| 措勤县| 嘉峪关市| 宜黄县| 格尔木市| 遂川县| 保靖县| 青河县| 广丰县| 上思县| 山丹县| 綦江县| 资兴市| 胶州市| 临沭县| 贺州市| 三穗县| 礼泉县| 武山县| 营山县| 阜平县| 土默特右旗| 雅江县| 平乡县| 青铜峡市| 合水县| 边坝县| 唐河县| 虹口区|