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和抑郁癥的人如何相處

病情描述:
和抑郁癥的人如何相處
共1個(gè)回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

抑郁癥患者相處需要耐心、理解和科學(xué)方法,主要方式包括傾聽陪伴、避免說教、鼓勵(lì)就醫(yī)、保護(hù)自身心理健康。

1. 傾聽陪伴

保持非評判性傾聽,用肢體語言傳遞支持,避免打斷或否定其感受。抑郁癥患者常伴有自我否定,簡單的陪伴比建議更有效。

2. 避免說教

禁止使用"想開點(diǎn)"等語言,這類表達(dá)會(huì)加重患者病恥感??筛挠?我理解你現(xiàn)在很難受"等共情表述,減少溝通壓力。

3. 鼓勵(lì)就醫(yī)

以溫和方式建議專業(yè)治療,如陪同預(yù)約門診。抑郁癥需藥物干預(yù)時(shí),可推薦舍曲林、氟西汀等SSRI類藥物,但須由精神科醫(yī)生開具處方。

4. 自我保護(hù)

照顧者需設(shè)立情感界限,定期進(jìn)行放松活動(dòng)。長期接觸負(fù)面情緒可能引發(fā)替代性創(chuàng)傷,必要時(shí)可尋求心理咨詢師支持。

日??膳阃颊哌M(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)如散步,飲食注意補(bǔ)充富含色氨酸的小米、香蕉等食物,但所有干預(yù)都需在醫(yī)生指導(dǎo)下配合正規(guī)治療。

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