91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

方瓜好處和功效

病情描述:
方瓜好處和功效
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

方瓜富含膳食纖維和維生素,具有促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血糖、增強(qiáng)免疫力和保護(hù)視力等功效。適量食用方瓜有助于改善便秘、預(yù)防夜盲癥、輔助控糖及抗氧化。

1、促進(jìn)消化

方瓜含豐富膳食纖維,能刺激腸道蠕動,幫助緩解功能性便秘。其果膠成分可吸附腸道內(nèi)多余油脂和代謝廢物。

2、調(diào)節(jié)血糖

方瓜中的鉻元素和多糖類物質(zhì)能提高胰島素敏感性,延緩碳水化合物吸收速度,適合糖尿病患者作為主食替代品。

3、增強(qiáng)免疫

所含維生素C和胡蘿卜素可促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖,增強(qiáng)呼吸道黏膜防御能力,降低季節(jié)性感冒發(fā)生概率。

4、保護(hù)視力

β-胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,能維持視網(wǎng)膜感光功能,預(yù)防干眼癥和夜盲癥,緩解電子屏幕導(dǎo)致的視疲勞。

建議選擇表皮光滑無斑點(diǎn)的嫩方瓜,可蒸煮或做湯食用,避免高溫油炸。胃腸道敏感者需控制單次攝入量,出現(xiàn)腹脹應(yīng)暫停食用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
罗田县| 镇坪县| 扶余县| 岢岚县| 盘锦市| 甘谷县| 大埔县| 乐都县| 海城市| 五华县| 罗江县| 江陵县| 鸡东县| 内丘县| 玛纳斯县| 阿拉善右旗| 大兴区| 石台县| 上高县| 乌海市| 五河县| 杂多县| 林州市| 新巴尔虎右旗| 宣威市| 荣成市| 富锦市| 宁明县| 蕉岭县| 石阡县| 银川市| 晋江市| 富蕴县| 祁门县| 公安县| 襄樊市| 东至县| 云霄县| 德州市| 云霄县| 信丰县|