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黑芝麻怎么吃治療脫發(fā)

病情描述:
黑芝麻怎么吃治療脫發(fā)
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

黑芝麻可通過直接食用、研磨沖服、搭配粥品、制作糕點等方式輔助改善脫發(fā),脫發(fā)通常由營養(yǎng)缺乏、激素失衡、毛囊損傷、遺傳因素等原因引起。

1、直接食用

每日少量咀嚼生黑芝麻,其維生素E和亞油酸有助于滋養(yǎng)毛囊。適合因飲食不均衡導致的脫發(fā),無須特殊處理。

2、研磨沖服

炒熟研磨后溫水沖服,提高不飽和脂肪酸吸收率。對產(chǎn)后或壓力性脫發(fā)有緩解作用,可配合核桃粉增強效果。

3、搭配粥品

與黑米、枸杞同煮,通過多種微量元素協(xié)同作用改善頭皮微循環(huán)。適用于長期貧血或節(jié)食引發(fā)的脫發(fā)癥狀。

4、制作糕點

混合蜂蜜制成芝麻丸,既保留營養(yǎng)又提升適口性。對老年性脫發(fā)及化療后脫發(fā)具有溫和滋補效果。

建議同時保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,避免高溫燙染損傷毛囊,若脫發(fā)量持續(xù)超過100根/日需就醫(yī)排查病理性因素。

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