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假性近視有什么辦法預(yù)防嗎

病情描述:
假性近視有什么辦法預(yù)防嗎
共1個回答
王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 眼科

假性近視可通過控制用眼時間、調(diào)整用眼姿勢、增加戶外活動、眼部放松訓(xùn)練等方式預(yù)防。假性近視通常由長時間近距離用眼、光線不足、用眼姿勢不當(dāng)、缺乏戶外活動等原因引起。

1、控制用眼時間

避免長時間連續(xù)用眼,建議每用眼30-40分鐘休息5-10分鐘,減少電子屏幕使用時間,尤其是夜間使用電子設(shè)備。

2、調(diào)整用眼姿勢

保持正確的讀寫姿勢,眼睛與書本或屏幕保持30-40厘米距離,避免躺著或趴著看書,確保光線充足且均勻。

3、增加戶外活動

每天保證2小時以上的戶外活動時間,自然光線有助于調(diào)節(jié)眼睛的屈光狀態(tài),促進多巴胺分泌,抑制眼軸增長。

4、眼部放松訓(xùn)練

定期進行遠(yuǎn)眺、眼球轉(zhuǎn)動、熱敷等眼部放松訓(xùn)練,可配合使用人工淚液緩解視疲勞,必要時可遵醫(yī)囑使用低濃度阿托品滴眼液。

建議定期進行視力檢查,保持均衡飲食,適當(dāng)補充維生素A、葉黃素等有益視力的營養(yǎng)素,發(fā)現(xiàn)視力下降及時就醫(yī)。

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