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橋本甲狀腺炎能鍛煉嗎

病情描述:
橋本甲狀腺炎能鍛煉嗎
共1個回答
畢葉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 內分泌科

橋本甲狀腺炎患者多數(shù)情況下可以鍛煉,運動強度需根據(jù)甲狀腺功能狀態(tài)調整,主要影響因素有甲狀腺激素水平、癥狀嚴重程度、運動類型選擇、個體耐受性。

1、激素水平

甲狀腺功能正?;騺喤R床甲減期可進行中等強度有氧運動,如快走、游泳,若處于甲減期需先藥物控制TSH值至接近正常范圍。

2、癥狀程度

合并明顯乏力或關節(jié)疼痛時應降低運動強度,以瑜伽、太極等低沖擊運動為主,避免加重肌肉酸痛癥狀。

3、運動類型

推薦抗阻訓練與有氧運動結合,每周3-4次,單次不超過45分鐘,避免高溫瑜伽等可能誘發(fā)炎癥反應的運動。

4、個體差異

運動后出現(xiàn)心悸或持續(xù)疲勞需及時停止,建議運動前監(jiān)測晨起靜息心率,心率增幅超過20次/分應就醫(yī)評估。

保持規(guī)律運動有助于改善代謝,但需避免空腹運動,運動前后適量補充復合碳水化合物及優(yōu)質蛋白,定期復查甲狀腺功能。

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