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便秘別吃10種食物

病情描述:
便秘別吃10種食物
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

便秘時應避免食用精制谷物、油炸食品、未熟香蕉、紅肉、乳制品、咖啡、酒精、巧克力、加工食品和辛辣食物。這些食物可能加重腸道負擔或抑制腸道蠕動。

1、精制谷物:

白面包、白米飯等精制谷物缺乏膳食纖維,可能減緩腸道蠕動,加重便秘癥狀。

2、油炸食品:

油炸食品脂肪含量高且難以消化,會延緩胃排空時間,影響腸道正常蠕動功能。

3、未熟香蕉:

未成熟香蕉含有大量鞣酸,具有收斂作用,可能抑制腸道分泌并加重便秘。

4、紅肉:

紅肉消化時間長且缺乏膳食纖維,過量食用會導致糞便在腸道停留時間延長。

建議便秘患者增加水分攝入,適當食用富含膳食纖維的蔬菜水果,并保持規(guī)律運動促進腸道蠕動。癥狀持續(xù)應就醫(yī)檢查排除器質性疾病。

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