來源:博禾知道
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男性性健康常識主要包括生殖系統(tǒng)保健、性功能障礙預(yù)防、性傳播疾病防護(hù)和心理調(diào)適四個方面。
1、生殖保健定期進(jìn)行前列腺檢查,40歲以上男性建議每年做一次前列腺特異性抗原檢測,有助于早期發(fā)現(xiàn)前列腺增生或腫瘤。
2、功能維護(hù)保持規(guī)律性生活,避免長期禁欲或過度縱欲,適度運(yùn)動可改善勃起功能,戒煙限酒有助于維持正常性能力。
3、疾病防護(hù)使用安全套可有效預(yù)防艾滋病、淋病等性傳播疾病,出現(xiàn)尿道分泌物或生殖器潰瘍應(yīng)及時就醫(yī)。
4、心理調(diào)節(jié)正確認(rèn)識性功能隨年齡的正常變化,避免過度焦慮,伴侶間良好溝通能緩解性壓力,嚴(yán)重心理障礙需專業(yè)咨詢。
日常注意均衡飲食,適量補(bǔ)充鋅、維生素E等營養(yǎng)素,避免久坐和穿緊身褲,保持適度運(yùn)動習(xí)慣有助于整體性健康。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
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