來源：博禾知道
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腰疼可通過熱敷、藥物止痛、物理治療和臥床休息等方式快速緩解。
1、熱敷使用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
2、藥物止痛遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥，可快速減輕炎癥反應(yīng)和疼痛感。
3、物理治療采用低頻脈沖電刺激或超聲波治療，能有效放松腰部肌肉，改善局部組織代謝。
4、臥床休息保持腰椎中立位平臥，在膝蓋下方墊軟枕，減輕椎間盤壓力，建議休息24-48小時(shí)。
緩解期間避免提重物和久坐，可適度進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動，若疼痛持續(xù)超過3天或伴下肢麻木需及時(shí)就醫(yī)。
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