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寶寶睡眠不好可能由生理性因素、環(huán)境干擾、營(yíng)養(yǎng)缺乏、疾病影響等原因引起，可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、就醫(yī)治療等方式改善。
1、生理性因素嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善，容易出現(xiàn)淺睡眠周期較長(zhǎng)、易驚醒等情況。建議家長(zhǎng)建立規(guī)律作息，白天適當(dāng)增加活動(dòng)量，避免過度刺激。
2、環(huán)境干擾室溫不適、噪音、光線過強(qiáng)等環(huán)境因素會(huì)影響睡眠質(zhì)量。家長(zhǎng)需保持臥室溫度在24-26℃，使用遮光窗簾，夜間喂養(yǎng)時(shí)避免開強(qiáng)光燈。
3、營(yíng)養(yǎng)缺乏維生素D缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，鈣鎂不足會(huì)影響神經(jīng)傳導(dǎo)。母乳喂養(yǎng)寶寶需遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D，輔食期可添加含鈣豐富的食物。
4、疾病影響可能與腸絞痛、中耳炎、過敏性疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為哭鬧不安、抓耳撓腮、皮疹等癥狀。需及時(shí)兒科就診，排除器質(zhì)性疾病后對(duì)癥治療。
保證寶寶白天充足活動(dòng)，睡前1小時(shí)避免興奮游戲，可嘗試溫水浴、撫觸等放松方式，持續(xù)睡眠障礙建議兒童保健科就診評(píng)估。
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