來源:博禾知道
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女生經(jīng)期可以適量喝溫熱的奶茶,但要避免冰飲和高糖分奶茶。
1、溫度適宜溫熱奶茶有助于緩解痛經(jīng),溫度保持在40-50℃為宜,避免刺激胃腸黏膜。
2、控制糖分選擇三分糖或無糖奶茶,高糖分可能加重經(jīng)期水腫和情緒波動。
3、注意咖啡因奶茶中茶底含咖啡因,可能影響鐵吸收,建議選擇低咖啡因或草本奶茶。
4、觀察體質乳糖不耐受者可選植物奶基底,經(jīng)量多者避免含酒精奶茶。
經(jīng)期飲食建議搭配紅棗、桂圓等溫補食材,保持腹部保暖,避免劇烈運動。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
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