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血糖高吃什么好降下

來源:博禾知道

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問題描述:血糖高吃什么好降下

醫(yī)生回答(1)

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血糖高的人可以吃芋頭嗎?
血糖高的人一般可以適量吃芋頭,但需注意控制攝入量和烹飪方式。芋頭屬于中低升糖指數(shù)食物,其碳水化合物含量低于精制米面,且富含膳食纖維和鉀元素。芋頭的淀粉結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜,消化吸收速度較慢,有助于延緩餐后血糖上升。每100克芋頭含約18克碳水化合物,血糖生成指數(shù)約為58,屬于中低升糖范疇。建議將芋頭作為主食替代品,每次食用量控制在50-100克,同時減少相應(yīng)分量的米...
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血糖高的人能吃芋頭嗎
血糖高的人一般可以適量吃芋頭,但需控制攝入量并注意烹飪方式。芋頭屬于中低升糖指數(shù)食物,其碳水化合物含量低于精米白面,且富含膳食纖維和抗性淀粉,有助于延緩糖分吸收。將芋頭作為主食替代部分精制谷物時,建議每次食用量控制在50-100克,優(yōu)先選擇蒸煮等低溫烹飪方式,避免油炸或加糖烹調(diào)。芋頭中的黏蛋白成分可能對胃腸黏膜有保護(hù)作用,但需注意個體對淀粉類食物的耐受差異。...
血糖高的人能喝紅酒嗎?
血糖高的人通??梢陨倭匡嬘眉t酒,但需嚴(yán)格限制攝入量并監(jiān)測血糖反應(yīng)。紅酒中的多酚類物質(zhì)可能對心血管有一定益處,但酒精會干擾糖代謝并增加低血糖風(fēng)險。紅酒中的酒精會抑制肝臟糖異生作用,可能導(dǎo)致餐后數(shù)小時出現(xiàn)延遲性低血糖,尤其對使用胰島素或磺脲類降糖藥的患者風(fēng)險更高。酒精本身含熱量,每克酒精提供7千卡能量,過量飲用易導(dǎo)致總熱量超標(biāo)。干型紅酒的碳水化合物含量較低,通常...
血糖高的人可以吃百合嗎?
血糖高的人一般可以適量吃百合,百合屬于低升糖指數(shù)食物,但需注意控制攝入量。百合含有豐富的膳食纖維和多種微量元素,其碳水化合物含量相對較低,升糖速度較為緩慢。新鮮百合每100克含碳水化合物約38克,干百合因水分蒸發(fā)碳水化合物含量更高,但實際食用時干百合需泡發(fā),攝入量通常較少。百合中的秋水仙堿等成分可能對血糖代謝產(chǎn)生積極影響,但相關(guān)研究證據(jù)尚不充分。烹飪方式建議...
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