醫(yī)生回答
王衛(wèi) 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
年輕人預(yù)防白內(nèi)障需從避免紫外線傷害、控制慢性病、減少眼部外傷、保持營(yíng)養(yǎng)均衡四方面入手。
1、防曬護(hù)眼長(zhǎng)期暴露于紫外線可能加速晶狀體混濁，建議戶外活動(dòng)時(shí)佩戴防UV400的太陽(yáng)鏡，避免上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)強(qiáng)光直射。
2、控糖護(hù)眼糖尿病等代謝性疾病易誘發(fā)早發(fā)性白內(nèi)障，需定期監(jiān)測(cè)血糖，將糖化血紅蛋白控制在7%以下。
3、防外傷眼部鈍挫傷或穿刺傷可能導(dǎo)致外傷性白內(nèi)障，從事高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)佩戴防護(hù)鏡，避免異物入眼。
4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充維生素C、E及葉黃素等抗氧化劑有助于保護(hù)晶狀體，可通過深色蔬菜、堅(jiān)果、深海魚等食物補(bǔ)充。
建議每年進(jìn)行眼科檢查，避免吸煙和過量飲酒，用眼40分鐘后遠(yuǎn)眺放松，保持每日7小時(shí)以上睡眠。
