早期糖尿病可通過飲食控制、規(guī)律運動等方式實現(xiàn)部分逆轉(zhuǎn)。干預效果主要取決于血糖水平、胰島功能、病程長短、患者依從性等因素。

減少精制碳水攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，采用低升糖指數(shù)飲食模式有助于改善胰島素敏感性。

每周150分鐘以上有氧運動結合抗阻訓練，可促進肌糖原消耗并提高葡萄糖轉(zhuǎn)運效率。

減重5%-10%能顯著降低內(nèi)臟脂肪含量，改善脂肪細胞因子分泌異常導致的胰島素抵抗。

定期檢測糖化血紅蛋白和空腹血糖，動態(tài)評估β細胞功能儲備是判斷逆轉(zhuǎn)可能性的關鍵指標。

建議在內(nèi)分泌科醫(yī)師指導下制定個性化方案，同時注意避免過度節(jié)食和劇烈運動引發(fā)的低血糖風險。