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如何一個(gè)人戒掉網(wǎng)癮

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問題描述

如何一個(gè)人戒掉網(wǎng)癮

醫(yī)生回答

王燕

王燕 主任醫(yī)師

鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院

幫助戒掉網(wǎng)癮可以通過下面的方法:1、首先制定一個(gè)戒網(wǎng)癮的計(jì)劃,在一定的時(shí)間內(nèi),逐漸的減少上網(wǎng)的時(shí)間,在堅(jiān)持一段時(shí)間后,最終就會(huì)達(dá)到好的結(jié)果。2、使用代替療法,在日常生活中,可以把上網(wǎng)的時(shí)間用來運(yùn)動(dòng)或者做一些其他更有意義的事情。3、如果一個(gè)人自制力比較差的情況下,可以請(qǐng)身邊的人來監(jiān)督,制定好獎(jiǎng)罰制度,幫助戒掉網(wǎng)癮。

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