陳健鵬 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
預防乳腺癌可通過定期篩查、健康飲食、規(guī)律運動、控制體重等方式實現(xiàn)。
1、定期篩查建議40歲以上女性每1-2年進行一次乳腺X線攝影檢查，高風險人群可提前至30歲開始篩查。
2、健康飲食增加蔬菜水果和全谷物攝入，限制高脂肪食物，適量食用豆制品等植物雌激素含量較高的食物。
3、規(guī)律運動每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等，有助于維持健康體重和激素平衡。
4、控制體重保持BMI在18.5-23.9之間，避免更年期后體重增加，肥胖會增加乳腺癌發(fā)病風險。
建議避免過量飲酒，哺乳期女性盡可能延長哺乳時間，保持良好心態(tài)和充足睡眠也有助于預防乳腺癌。
多喝豆?jié){可以預防乳腺癌嗎？
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吃柑橘能預防乳腺癌嗎？
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吃胡蘿卜素能預防乳腺癌嗎？
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預防乳腺癌需要做到哪些呀
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預防乳腺癌可多吃芒果嗎
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如何預防乳腺癌的產(chǎn)生呢
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食用菌能預防乳腺癌嗎？
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吃芒果有預防乳腺癌的作用嗎？
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預防乳腺癌的辦法有什么呢？
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要不要為了預防乳腺癌而專門做切除乳腺的手術？
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