月經(jīng)前胃疼可通過熱敷腹部、調(diào)整飲食、服用藥物、心理放松等方式緩解。月經(jīng)前胃疼通常由激素波動、前列腺素分泌增加、胃腸功能紊亂、精神緊張等原因引起。

使用熱水袋熱敷下腹部有助于緩解子宮收縮引起的牽涉性胃部疼痛，每次持續(xù)15-20分鐘，注意避免燙傷皮膚。

選擇易消化的溫?zé)崾澄锶缰囝?、面條，避免生冷、辛辣、油膩食物刺激胃腸，少量多餐減輕消化負(fù)擔(dān)。

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩解疼痛，或鋁碳酸鎂片中和胃酸，必要時服用屈螺酮炔雌醇片調(diào)節(jié)激素水平。

通過冥想、深呼吸等方式緩解焦慮情緒，保持充足睡眠，避免精神壓力加重自主神經(jīng)功能紊亂。

建議經(jīng)期前一周開始記錄胃疼發(fā)作規(guī)律，避免劇烈運動，適量飲用姜茶暖胃，若癥狀持續(xù)加重需及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。