眼皮跳通常由疲勞、壓力、咖啡因攝入過量或眼部疾病等因素引起，多數(shù)情況下屬于良性生理現(xiàn)象。

睡眠不足或過度用眼可能導(dǎo)致眼輪匝肌痙攣，表現(xiàn)為短暫性眼皮跳動(dòng)。建議保持規(guī)律作息，每小時(shí)閉目休息5分鐘。

焦慮緊張時(shí)交感神經(jīng)興奮性增高，可能引發(fā)局部肌肉抽搐?？赏ㄟ^深呼吸、冥想等方式緩解壓力。

過量飲用咖啡或濃茶會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，加重肌肉顫動(dòng)癥狀。每日咖啡因攝入量建議控制在400mg以內(nèi)。

結(jié)膜炎、干眼癥等疾病可能伴隨眼皮跳動(dòng)，需眼科檢查排除。若持續(xù)超過1周或伴隨視力異常，建議盡早就醫(yī)。

日常可適量補(bǔ)充富含維生素B族的全谷物、堅(jiān)果，避免長時(shí)間盯著電子屏幕，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲鈷胺等神經(jīng)營養(yǎng)藥物。