最好進(jìn)行微量元素的檢測(cè)觀察具體缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，針對(duì)性的進(jìn)行補(bǔ)充，對(duì)于膝蓋疼平時(shí)要多注意腿部的保暖工作，避免寒涼，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累，可以使用氨糖軟骨素鈣片進(jìn)行緩解治療。可以吃金辛金鈣口服液，不過(guò)，更建議您平時(shí)生活當(dāng)中多補(bǔ)充含鈣量高的食物，比如說(shuō)蝦頭，蝦皮是所有食物當(dāng)中含鈣量最高的，可以買(mǎi)小蝦皮放在粥里邊吃，蝦頭的話，可以考慮油炸來(lái)吃，含鈣量都是比較高的，再就是牛奶當(dāng)中也含有一定鈣，也是建議您在平時(shí)飲食上多注意補(bǔ)充可以適當(dāng)?shù)某砸恍┙鹦两疴}口服液的，建議在日常的生活當(dāng)中，也要注意讓孩子保持科學(xué)的膳食結(jié)構(gòu)，多吃一些魚(yú)蝦海鮮類(lèi)的食物，鈣質(zhì)含量是比較豐富的，也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素d，促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)微量元素缺乏的情況才會(huì)有一定的改善！以上是對(duì)“微量元素缺的多，掉頭發(fā)，膝蓋疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！