陳國棟 副主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院
成年人每日排便1-3次或每2-3天排便1次均屬正常范圍。排便頻率主要與飲食結構、胃腸功能、生活習慣、個體差異等因素有關。
1、飲食結構高膳食纖維飲食可能增加排便次數，蔬菜水果、全谷物等食物有助于促進腸道蠕動。
2、胃腸功能胃腸蠕動亢進或消化吸收功能異?？赡軐е屡疟愦螖诞惓Ｔ龆嗷驕p少。
3、生活習慣規(guī)律作息和適度運動有助于維持正常排便節(jié)律，久坐不動可能減緩腸道蠕動。
4、個體差異不同人群存在生理性差異，部分健康人群可能天生排便頻率較高或較低。
若排便習慣突然改變伴隨腹痛、便血等癥狀，建議及時就醫(yī)評估。日常注意保持均衡飲食和適量運動。
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