很瘦的人可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、激素調(diào)理、醫(yī)美手術(shù)等方式豐胸。增重與胸部脂肪積累、雌激素水平、胸肌鍛煉效果、假體植入選擇等因素密切相關(guān)。

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪攝入有助于增重，如適量食用豆?jié){、牛油果、深海魚(yú)類等食物，促進(jìn)乳腺組織發(fā)育。

針對(duì)胸大肌的力量訓(xùn)練可改善胸型，推薦跪姿俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等動(dòng)作，需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見(jiàn)效。

雌激素水平過(guò)低可能影響胸部發(fā)育，需就醫(yī)檢查激素六項(xiàng)，排除多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病。

假體隆胸或自體脂肪移植可快速改善胸型，但需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，術(shù)前全面評(píng)估手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)。

建議保持規(guī)律作息，避免過(guò)度節(jié)食，豐胸過(guò)程中出現(xiàn)乳房脹痛或硬塊應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。