玉米須通常不能直接幫助減肥，但可能通過(guò)輔助調(diào)節(jié)代謝發(fā)揮間接作用。

玉米須含有黃酮類化合物、多糖等成分，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其具有利尿作用，可能幫助減少體內(nèi)水分潴留，短期內(nèi)可能使體重輕微下降。現(xiàn)代研究顯示玉米須提取物可能影響糖脂代謝，但現(xiàn)有證據(jù)不足以支持其直接減脂效果。日常飲用玉米須茶可能替代高糖飲料，減少熱量攝入，同時(shí)補(bǔ)充水分促進(jìn)代謝循環(huán)。部分人群飲用后可能出現(xiàn)胃腸蠕動(dòng)加快，但個(gè)體差異較大，效果并不穩(wěn)定。

需注意的是，單純依賴玉米須無(wú)法實(shí)現(xiàn)科學(xué)減重。體重管理需以合理飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，玉米須僅能作為輔助手段。過(guò)量攝入可能引起電解質(zhì)紊亂，尤其腎功能不全者應(yīng)謹(jǐn)慎。市場(chǎng)上部分玉米須產(chǎn)品可能違規(guī)添加利尿劑或?yàn)a藥成分，存在健康風(fēng)險(xiǎn)。

建議將玉米須茶作為低熱量飲品納入平衡膳食，配合每日30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)及力量訓(xùn)練。若存在胰島素抵抗或多囊卵巢綜合征等代謝問(wèn)題，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。體重持續(xù)不降或伴隨月經(jīng)紊亂、乏力等癥狀時(shí)，需排查甲狀腺功能異常等病理性因素。