肩骨折病人的飲食宜忌有哪些
關(guān)鍵詞：#骨折
肩骨折患者的飲食需兼顧促進(jìn)骨骼愈合與避免影響恢復(fù)，主要原則包括高鈣高蛋白攝入、控制不利于骨骼修復(fù)的成分、保持營養(yǎng)均衡。
1、高鈣食物：
鈣質(zhì)是骨骼修復(fù)的關(guān)鍵原料，每日應(yīng)保證攝入800-1200毫克。推薦飲用250-300毫升牛奶或酸奶，食用北豆腐、芝麻醬等植物性高鈣食品。蝦皮、小魚干等連骨食用的海產(chǎn)品生物利用率較高，但需注意過敏風(fēng)險(xiǎn)。
2、優(yōu)質(zhì)蛋白：
骨折愈合期每日蛋白質(zhì)需求增至1.2-1.5克/公斤體重。優(yōu)先選擇雞蛋清、里脊肉等低脂動(dòng)物蛋白，搭配大豆分離蛋白粉補(bǔ)充。烹調(diào)時(shí)采用蒸煮方式減少營養(yǎng)流失，避免油炸導(dǎo)致炎癥反應(yīng)加重。
3、維生素協(xié)同：
維生素D3每日補(bǔ)充400-800IU促進(jìn)鈣吸收，可通過鮭魚、蛋黃獲取。維生素K2存在于納豆、發(fā)酵乳酪中，能引導(dǎo)鈣質(zhì)定向沉積。新鮮獼猴桃、草莓等提供維生素C輔助膠原蛋白合成。
4、禁忌成分：
酒精會抑制成骨細(xì)胞活性，愈合期需嚴(yán)格戒酒。濃茶咖啡每日不超過2杯，避免單寧酸影響礦物質(zhì)吸收。高鹽食品會導(dǎo)致尿鈣流失，腌制食品、加工肉制品應(yīng)限制。
5、特殊注意事項(xiàng)：
長期臥床患者需增加膳食纖維預(yù)防便秘，燕麥、奇亞籽可緩慢釋放能量。服用抗凝藥物者應(yīng)控制深綠色蔬菜攝入量，保持維生素K攝入穩(wěn)定。糖尿病合并骨折患者需監(jiān)測血糖，選擇低升糖指數(shù)食材。
骨折后2周內(nèi)宜采用半流質(zhì)飲食減輕咀嚼負(fù)擔(dān)，如山藥排骨粥、鯽魚豆腐湯等易消化餐品?；謴?fù)期可逐步增加抗阻力運(yùn)動(dòng)配合營養(yǎng)干預(yù)，每周3次30分鐘水中運(yùn)動(dòng)能改善局部血液循環(huán)。烹飪時(shí)使用橄欖油替代動(dòng)物油，減少促炎因子產(chǎn)生。定期監(jiān)測血清鈣、磷水平及骨代謝標(biāo)志物，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。睡眠前2小時(shí)避免進(jìn)食以保證生長激素正常分泌，促進(jìn)夜間骨組織修復(fù)。
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