許多女性來月經(jīng)那幾天會拉肚子，卻理所當(dāng)然地以為這是正常的生理現(xiàn)象！專家提醒，月經(jīng)期間腹瀉不是一件小事，不要忽視這個問題，因為月經(jīng)期間腹瀉的原因是氣血不足。

生理日到來，有限的血氣被收集起來，腸胃越來越血氣不足，功能減弱，腹瀉也不意外。在血氣總量一定的前提下，血氣的使用是一個相互消失的過程，一個器官多用，其他器官相應(yīng)地減少衣食，除非你的血氣充足，否則每個器官都有足夠的血氣支撐日常運行，還有足夠的預(yù)備血氣

經(jīng)期拉肚子怎么辦？

方法1:拒絕冷飲

相信很多女性朋友都知道，女性生理日不應(yīng)該冷飲，拒絕冷飲，控制冷飲食的攝入。專家表示，冷飲會刺激腸胃。此外，月經(jīng)期間腹部容易感冒。如果你再喝冷飲，它會在雪上加霜。

方法2:早睡，不熬夜

專家指出，良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣有助于預(yù)防經(jīng)期腹瀉。因此，女性在經(jīng)期要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。

方法3:多吃棗、桂圓等

女性生理日缺血，需要補血，適量吃棗、桂圓等補血食物，也可以多喝糖水。

方法4:吃季節(jié)性蔬菜

專家表示，水果營養(yǎng)豐富，可以補充各種營養(yǎng)，但需要注意的是，最好吃季節(jié)性水果，盡量不要吃季節(jié)性水果。例如，冬天不應(yīng)該吃西瓜這樣的水果。

方法5:每天晚上浸泡腳

人的腳有很多穴位，每天晚上浸泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進(jìn)行足底按摩，更有助于腳部保暖。

溫馨提示：以上介紹的5種方法有助于解決經(jīng)期拉肚子問題，但是女性朋友一定要注意堅持，長期堅持下去才能見到效果，如果三天打魚兩天曬網(wǎng)的話，這就沒辦法了。

經(jīng)期吃這18種食物讓痛經(jīng)找上你

步入經(jīng)期，隨著生理條件的改變，女性愈加脆弱，由于不當(dāng)?shù)娘嬍匙飨?、身體狀況不佳，引發(fā)的痛經(jīng)，更成了不少女性的夢魘。下面一起來分享一下，18種易引發(fā)痛經(jīng)、經(jīng)期不能吃的食物，通過飲食的調(diào)整，拒絕痛經(jīng)。

擺脫生理日不舒服的鐵和鈣告別生理女性

女性生理日有生理痛等不舒服癥狀，想擺脫生理痛，可以從日常飲食開始。那個女人生理痛吃什么好呢專家建議多補鐵補鈣，高鈣食品能緩解血管肌肉緊縮，放松情緒，而含鐵食品能補氣血，改善顏色。讓我們來看看月經(jīng)周期的飲食調(diào)理方法。