上了年紀老是腰痛？醫(yī)生提醒：或是這幾種疾病在作祟，一定要注意
上了年紀的人，十個有九個喊腰疼。你以為只是簡單的腰肌勞損？可能身體正在發(fā)出危險信號！腰疼這件事，可大可小，千萬別不當回事。
一、腰疼背后的5大"隱形殺手"
1、腰椎間盤突出
椎間盤就像脊椎的"減震器"，隨著年齡增長會逐漸退化。突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，就會引起劇烈疼痛，嚴重時甚至影響行走。
2、骨質疏松
骨頭變"脆"后，輕微碰撞都可能引發(fā)骨折。脊椎骨是最容易發(fā)生壓縮性骨折的部位，這種疼痛往往在翻身、起床時加重。
3、強直性脊柱炎
這是一種慢性炎癥性疾病，早期癥狀就是下腰部晨僵和疼痛。病情發(fā)展可能導致脊柱"竹節(jié)樣"改變，影響活動能力。
4、腎結石
腰部突然出現(xiàn)的絞痛，特別是伴有血尿、惡心嘔吐時，很可能是結石在作怪。疼痛常從腰部放射至下腹部。
5、婦科疾病
女性盆腔炎、子宮肌瘤等疾病也會引起腰痛，通常還伴有月經(jīng)異常、白帶增多等癥狀。
二、不同疼痛特點的辨別方法
1、刺痛還是鈍痛
針刺樣銳痛多與神經(jīng)受壓有關，而持續(xù)性的鈍痛可能是炎癥或內臟疾病引起。
2、活動后加重還是休息后加重
腰椎問題通常在久坐、彎腰時加重，而強直性脊柱炎的疼痛往往在夜間和晨起時最明顯。
3、有無伴隨癥狀
發(fā)熱、體重下降等全身癥狀提示可能存在感染或腫瘤，要及時就醫(yī)檢查。
三、日常護腰的4個關鍵點
1、正確用腰姿勢
搬重物時要蹲下而不是彎腰，保持脊柱直立。避免長時間保持同一姿勢，每隔1小時要活動一下。
2、選擇合適的床墊
太軟的床墊會使腰部下陷，太硬又缺乏支撐。中等硬度的床墊最適合保護腰椎。
3、加強核心肌群鍛煉
平板支撐、橋式運動等能增強腰部肌肉力量，但要量力而行避免受傷。
4、控制體重
每增加1公斤體重，腰椎就要多承受4公斤壓力。保持合理體重能有效減輕腰部負擔。
腰疼不是小事，特別是持續(xù)不緩解或逐漸加重的情況。及時找出病因，才能對癥治療。記住，預防永遠比治療更重要，從現(xiàn)在開始好好愛護你的腰吧！
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