雙側(cè)乳腺增生可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。乳腺增生可能與內(nèi)分泌紊亂、精神壓力、不良飲食習(xí)慣等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為乳房脹痛、結(jié)節(jié)等癥狀。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌水平，減少熬夜和過(guò)度勞累。建議每日進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽，幫助緩解精神壓力。避免攝入高脂肪、高糖食物，減少咖啡因和酒精攝入，多選擇富含膳食纖維的蔬菜水果。

2、藥物治療

乳癖消片可用于緩解乳腺增生引起的脹痛和結(jié)節(jié)癥狀。逍遙丸具有疏肝解郁功效，適合情緒因素導(dǎo)致的乳腺不適。紅金消結(jié)膠囊能改善氣血瘀滯型乳腺增生，使用前需經(jīng)中醫(yī)辨證。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行調(diào)整劑量。

3、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取膻中、期門等穴位可疏通肝經(jīng)氣滯。中藥敷貼采用柴胡、香附等藥材研磨外敷，具有局部理氣活血作用。耳穴壓豆常選內(nèi)分泌、乳腺等反射區(qū)進(jìn)行刺激調(diào)節(jié)。需由專業(yè)中醫(yī)師操作，避免自行嘗試。

4、物理治療

遠(yuǎn)紅外線照射能促進(jìn)乳房局部血液循環(huán)，緩解組織水腫。超聲引導(dǎo)下乳腺導(dǎo)管灌洗可清除淤積分泌物。磁療貼片通過(guò)磁場(chǎng)效應(yīng)減輕炎癥反應(yīng)。物理治療需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專業(yè)人員操作，每周2-3次為宜。

5、手術(shù)治療

對(duì)于持續(xù)增大的可疑結(jié)節(jié)可采用真空輔助微創(chuàng)旋切術(shù)。開放式腫塊切除術(shù)適用于較大囊腫或鈣化灶。手術(shù)前后需配合乳腺超聲或鉬靶檢查明確病變性質(zhì)。術(shù)后需定期復(fù)查監(jiān)測(cè)恢復(fù)情況。

建議每3-6個(gè)月進(jìn)行乳腺超聲復(fù)查，選擇舒適透氣的棉質(zhì)內(nèi)衣避免壓迫。保持樂(lè)觀心態(tài)，可通過(guò)冥想、音樂(lè)療法緩解焦慮。記錄月經(jīng)周期與乳房癥狀變化規(guī)律，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。若發(fā)現(xiàn)乳頭溢液、皮膚凹陷等異常表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。