新婚夫妻備孕需要準(zhǔn)備的材料主要包括婚檢報(bào)告、疫苗接種記錄、基礎(chǔ)體檢資料、葉酸補(bǔ)充劑及排卵監(jiān)測工具。

1、婚檢報(bào)告：

婚前醫(yī)學(xué)檢查是備孕的首要環(huán)節(jié)，需攜帶雙方身份證到指定機(jī)構(gòu)進(jìn)行免費(fèi)婚檢。檢查項(xiàng)目包括傳染病篩查如乙肝、梅毒、艾滋病、遺傳病風(fēng)險(xiǎn)評估如地中海貧血以及生殖系統(tǒng)健康評估?；闄z報(bào)告能幫助發(fā)現(xiàn)潛在健康問題，為科學(xué)備孕提供依據(jù)。

2、疫苗接種記錄：

建議提前接種風(fēng)疹疫苗、乙肝疫苗等可預(yù)防胎兒畸形的疫苗。風(fēng)疹病毒感染可能導(dǎo)致胎兒先天性心臟病、白內(nèi)障等缺陷，若女性體內(nèi)無抗體需在孕前3個(gè)月完成接種。同時(shí)建議接種流感疫苗和破傷風(fēng)疫苗以降低孕期感染風(fēng)險(xiǎn)。

3、基礎(chǔ)體檢資料：

包含血常規(guī)、尿常規(guī)、甲狀腺功能、TORCH篩查等基礎(chǔ)項(xiàng)目。甲狀腺功能異常可能影響受孕和胎兒智力發(fā)育，需提前干預(yù)；TORCH篩查能檢測弓形蟲、巨細(xì)胞病毒等致畸病原體感染情況。建議保留近半年內(nèi)的體檢報(bào)告供孕前咨詢參考。

4、葉酸補(bǔ)充劑：

備孕前3個(gè)月需每日補(bǔ)充0.4-0.8mg葉酸，可選用單一葉酸片或含葉酸的復(fù)合維生素。葉酸能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，對于有不良孕產(chǎn)史或葉酸代謝障礙的夫婦，醫(yī)生可能建議增加至5mg/天。購買時(shí)需認(rèn)準(zhǔn)國藥準(zhǔn)字號。

5、排卵監(jiān)測工具：

基礎(chǔ)體溫計(jì)、排卵試紙有助于掌握排卵規(guī)律?；A(chǔ)體溫需每日晨起靜臥測量，排卵后體溫會(huì)上升0.3-0.5℃；排卵試紙通過檢測尿液中黃體生成素峰值預(yù)測排卵日。月經(jīng)周期不規(guī)律者可結(jié)合B超監(jiān)測卵泡發(fā)育。

備孕期間建議雙方保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜影響激素分泌。飲食上增加富含鋅、硒的海產(chǎn)品及深色蔬菜攝入，男性可多食核桃、牡蠣等改善精子質(zhì)量。每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致體溫過高。戒煙戒酒至少3個(gè)月以上，遠(yuǎn)離輻射和化學(xué)污染環(huán)境。心理方面可通過正念冥想緩解焦慮，夫妻共同參加孕前課程學(xué)習(xí)分娩知識和育兒技巧。