兒童注意力不集中缺什么營養(yǎng)
兒童注意力不集中可能與缺乏鋅、鐵、維生素B族、蛋白質(zhì)、鎂等營養(yǎng)素有關(guān)。注意力不集中常見于學(xué)齡期兒童，可能與營養(yǎng)攝入不足、飲食結(jié)構(gòu)失衡等因素相關(guān)，需結(jié)合行為干預(yù)與膳食調(diào)整改善。
一、鋅
鋅缺乏可能影響神經(jīng)遞質(zhì)合成，導(dǎo)致兒童注意力下降。鋅參與大腦海馬區(qū)功能調(diào)節(jié)，長期攝入不足可能伴隨多動(dòng)、學(xué)習(xí)能力降低?？赏ㄟ^牡蠣、牛肉、南瓜子等食物補(bǔ)充。若確診缺鋅，可遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液、硫酸鋅片、甘草鋅顆粒等藥物。
二、鐵
鐵是血紅蛋白合成關(guān)鍵物質(zhì)，缺鐵性貧血可能導(dǎo)致腦供氧不足，引發(fā)注意力渙散。兒童表現(xiàn)為面色蒼白、易疲勞。動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜含鐵豐富。臨床常用右旋糖酐鐵口服液、琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補(bǔ)鐵制劑。
三、維生素B族
維生素B1、B6、B12缺乏可能干擾神經(jīng)傳導(dǎo)功能。維生素B1不足易致煩躁不安，全谷物、豆類可補(bǔ)充；B6缺乏可能引發(fā)情緒波動(dòng)，可通過香蕉、禽肉攝入；B12不足影響髓鞘形成，需增加魚蛋奶攝入。必要時(shí)使用復(fù)合維生素B片、甲鈷胺片、維生素B12注射液等。
四、蛋白質(zhì)
優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足可能影響神經(jīng)遞質(zhì)前體合成，導(dǎo)致專注力下降。牛奶、雞蛋、瘦肉提供必需氨基酸。重度營養(yǎng)不良兒童需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用腸內(nèi)營養(yǎng)粉劑、復(fù)方氨基酸注射液等醫(yī)療營養(yǎng)支持。
五、鎂
鎂離子參與神經(jīng)信號(hào)傳導(dǎo)，缺乏可能引發(fā)焦慮和注意力分散。深綠色蔬菜、堅(jiān)果、糙米含鎂豐富。臨床偶用門冬氨酸鉀鎂片、葡萄糖酸鎂口服液等制劑，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。
家長應(yīng)定期監(jiān)測(cè)兒童生長發(fā)育指標(biāo)，建立規(guī)律三餐制，保證瘦肉、魚類、蛋奶、全谷物及新鮮蔬果攝入。避免高糖高脂零食干擾正餐營養(yǎng)吸收。若調(diào)整飲食后癥狀無改善，需就醫(yī)排除注意缺陷多動(dòng)障礙等病理性因素。日?？赏ㄟ^定時(shí)任務(wù)訓(xùn)練、減少電子屏幕時(shí)間等行為干預(yù)輔助改善。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：新生兒頭皮血腫怎么處理
