踢毽子，又叫“打雞”。始于漢朝，盛行于漢朝和隋朝，距今幾千年的歷史時(shí)間了，是中國(guó)民間戶外活動(dòng)之一，是一項(xiàng)簡(jiǎn)單易行的健身運(yùn)動(dòng)。它備受少年兒童的鐘愛，尤其是青少年女人。踢毽子實(shí)際上也是有很多的益處，下邊為大伙兒介紹一下。

小孩踢毽子的益處

1、推動(dòng)小孩全身上下作用的融洽，并推動(dòng)腰胯等最不容易獲得鍛練的位置

踢毽子是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，必須眼、腦、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和四肢的高寬比相互配合，關(guān)鍵做盤、磕、拐、蹦、落等技術(shù)性動(dòng)作，注重眼到腿到，根據(jù)屈膝、彈跳、屈腿、轉(zhuǎn)過身等動(dòng)作，使腳、腿、腰、頸、眼等身體各一部分獲得鍛練。

2、有利于提高小孩的心臟功能

踢毽子時(shí)腰胯及腿部的肌肉群的收攏運(yùn)動(dòng)使心跳很快、吸氣加重，擴(kuò)張肺功能，提高小孩相對(duì)性較差的心臟能量，使心跳強(qiáng)有力，血液循環(huán)系統(tǒng)和基礎(chǔ)代謝也獲得提升。

3、提升基礎(chǔ)代謝

踢毽子是一種猛烈的主題活動(dòng)，在打鬧的全過程中，可以對(duì)小孩的呼吸道、血夜循環(huán)這些具有一個(gè)合理的推動(dòng)作用。那樣，不但可以提升身體的心臟功能，與此同時(shí)還可以合理的推動(dòng)食材消化吸收和基礎(chǔ)代謝的功效。

4、益腦

踢毽子用兩腳來進(jìn)行動(dòng)作，必須加快人的大腦與兩腳間信息內(nèi)容的來回傳送，長(zhǎng)期性堅(jiān)持不懈踢毽子，人的大腦操控“遠(yuǎn)側(cè)身體”的體細(xì)胞便會(huì)被激話；與此同時(shí)，踢毽子時(shí)吸氣加重，吸進(jìn)的很多O2，也是有益腦的作用。

5、提高注意力

踢毽子的全過程中必須踢毽子的人精神實(shí)質(zhì)集中化，由于毽子自始至終是在運(yùn)動(dòng)中并且是以多種多樣花式在開展運(yùn)動(dòng)，踢毽子的人必須在短期內(nèi)內(nèi)提前準(zhǔn)備地接住毽子，也不可以在運(yùn)動(dòng)中分心。因此 常常開展踢毽子運(yùn)動(dòng)可以協(xié)助提高注意力。

怎樣教小孩踢毽子呢？

1，挑選平整的場(chǎng)所，防止風(fēng)的影響，氣體要商品流通，使肺臟能消化吸收很多的清新空氣 。

2，踢毽子關(guān)鍵以腿部的盤、磕、 拐、蹦、落地式等動(dòng)作來進(jìn)行的。

3，一開始學(xué)踢毽子的兒童因?yàn)闆]法把握毽子的精確落地式時(shí)間，因此 先踢系住綁帶的毽子，以訓(xùn)煉身體的靈活性。

4，先從單踢飛逐漸，學(xué)完單踢飛的基本上動(dòng)作后，再訓(xùn)練連貫性動(dòng)作，要左腳右腳互動(dòng)訓(xùn)練， 以推動(dòng)身體均 衡發(fā)展趨勢(shì)。

5，踢毽子時(shí)雙眼要凝視毽子，不必單看腳的動(dòng)作恰當(dāng)是否， 而忽視了把握毽子落下來的時(shí)間點(diǎn)。

6，當(dāng)毽子喪失操縱時(shí)，盡量用腳板拍接， 真真正正迫不得已才用手抓住，避免其落地式，能夠此訓(xùn)煉對(duì)毽子的延續(xù)性。