高血壓的人過(guò)夫妻生活注意什么
高血壓患者進(jìn)行夫妻生活需注意血壓控制、避免過(guò)度勞累、選擇適宜體位、關(guān)注身體信號(hào)、備好急救藥物。
1、血壓控制：
性生活前需監(jiān)測(cè)血壓，收縮壓超過(guò)160毫米汞柱或舒張壓超過(guò)100毫米汞柱時(shí)應(yīng)暫緩。規(guī)律服用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦等，避免擅自停藥或減量。晨起血壓高峰時(shí)段建議調(diào)整活動(dòng)時(shí)間。
2、避免勞累：
避免飽餐、飲酒后立即進(jìn)行性生活，建議選擇精力充沛的時(shí)段。過(guò)程中出現(xiàn)心悸、氣促需立即停止，采用側(cè)臥位休息。合并冠心病者需控制持續(xù)時(shí)間在10-15分鐘內(nèi)。
3、體位選擇：
推薦采用側(cè)臥位或被動(dòng)體位減少體力消耗，避免屏氣動(dòng)作。頸椎病患者慎用過(guò)度仰頭姿勢(shì)，腰椎間盤(pán)突出者避免腰部過(guò)度彎曲。可借助靠墊等輔助工具減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
4、身體信號(hào)：
出現(xiàn)頭痛、視物模糊、胸痛等不適需立即終止活動(dòng)。記錄每次性生活后的血壓波動(dòng)情況，收縮壓上升超過(guò)40毫米汞柱應(yīng)就醫(yī)評(píng)估。糖尿病患者需警惕無(wú)痛性心肌缺血表現(xiàn)。
5、急救準(zhǔn)備：
床頭常備硝酸甘油片等急救藥物，家屬需掌握舌下含服方法。合并房顫者應(yīng)配備抗凝藥物，肥胖患者建議備有血氧監(jiān)測(cè)儀。急救電話號(hào)碼需置于顯眼位置。
高血壓患者維持適度性生活有助于心理健康，建議每周不超過(guò)2次。日常保持低鹽飲食，每日鈉攝入控制在5克以內(nèi)，多攝入富含鉀的香蕉、菠菜。規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周累計(jì)150分鐘。戒煙限酒，保證7小時(shí)睡眠，通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。每3個(gè)月復(fù)查動(dòng)態(tài)血壓和心臟超聲，及時(shí)調(diào)整治療方案。配偶應(yīng)共同學(xué)習(xí)血壓監(jiān)測(cè)技巧和心肺復(fù)蘇操作，建立健康檔案記錄每次性生活前后的血壓、心率數(shù)據(jù)。
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