預防感冒的食物
預防感冒可以適量吃西藍花、獼猴桃、酸奶、大蒜、生姜等食物。這些食物富含維生素C、優(yōu)質蛋白、大蒜素等成分，有助于增強免疫力。
一、食物
1、西藍花
西藍花含有豐富的維生素C和蘿卜硫素，能夠促進免疫細胞活性。建議每周食用2-3次，焯水涼拌或清炒可最大限度保留營養(yǎng)成分。胃腸功能較弱者應控制單次攝入量。
2、獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量超過橙子，兩個獼猴桃即可滿足成人每日維生素C需求。其含有的多酚類物質具有抗炎作用。對獼猴桃過敏者應避免食用。
3、酸奶
酸奶中的益生菌能調節(jié)腸道菌群平衡，增強黏膜免疫屏障功能。選擇無添加糖的原味酸奶更健康，乳糖不耐受人群可選用無乳糖酸奶。
4、大蒜
大蒜素是大蒜中的主要活性成分，具有廣譜抗菌作用。生吃或搗碎后放置10分鐘再食用效果更佳，胃潰瘍患者需謹慎食用。
5、生姜
生姜中的姜辣素能促進血液循環(huán)，幫助驅散體內寒氣?？捎悯r姜切片泡水飲用，每日用量不宜超過10克，陰虛火旺者應減量。
二、藥物
1、玉屏風顆粒
玉屏風顆粒由黃芪、白術、防風組成，適用于表虛不固導致的易感冒體質。可能出現(xiàn)輕微消化道反應，服藥期間忌食油膩。
2、轉移因子口服溶液
轉移因子口服溶液含有多肽及核苷酸類物質，可增強細胞免疫功能。使用前需搖勻，開啟后應冷藏保存并在規(guī)定時間內用完。
3、匹多莫德口服液
匹多莫德口服液通過刺激非特異性免疫反應預防呼吸道感染。腎功能不全者需調整劑量，不宜與免疫抑制劑同用。
4、脾氨肽口服凍干粉
脾氨肽口服凍干粉從動物脾臟提取，適用于免疫功能低下者。需用溫水溶解后服用，過敏體質者慎用。
5、泛福舒膠囊
泛福舒膠囊含8種細菌溶解產(chǎn)物，可刺激黏膜免疫。建議空腹服用，療程間需間隔適當時間，自身免疫性疾病患者禁用。
保持規(guī)律作息和適度運動是預防感冒的基礎措施。建議每日保證7-8小時睡眠，每周進行3-5次有氧運動。注意根據(jù)天氣變化及時增減衣物，流感高發(fā)季節(jié)避免前往人群密集場所。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、劇烈咳嗽等癥狀應及時就醫(yī)，不可自行長期服用預防性藥物。
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