小葉增生通常是指乳腺增生癥，屬于常見(jiàn)的良性乳腺疾病，可能與內(nèi)分泌紊亂、精神壓力等因素有關(guān)。乳腺增生癥的處理方式主要有定期復(fù)查、調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、心理疏導(dǎo)等。

1、定期復(fù)查

乳腺增生癥患者需每6-12個(gè)月進(jìn)行一次乳腺超聲或鉬靶檢查，監(jiān)測(cè)病灶變化。若發(fā)現(xiàn)乳房腫塊質(zhì)地變硬、邊界不清或伴有乳頭溢血等異常表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除惡性病變。復(fù)查時(shí)建議選擇月經(jīng)結(jié)束后7-10天，此時(shí)乳腺組織受激素影響較小。

2、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，建議每日睡眠7-8小時(shí)。飲食上減少高脂肪食物攝入，適量增加西藍(lán)花、海帶等含碘食物。穿著合體文胸避免局部壓迫，可進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但需避免胸部劇烈撞擊。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸等中成藥調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。維生素E軟膠囊可能有助于緩解乳房脹痛。對(duì)于伴隨嚴(yán)重焦慮者，醫(yī)生可能短期開(kāi)具枸櫞酸他莫昔芬片，但需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)肝功能。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為乳腺增生多屬肝郁氣滯，可采用柴胡疏肝散加減方劑調(diào)理。針灸選取膻中、期門(mén)等穴位疏肝理氣，耳穴貼壓常取內(nèi)分泌、乳腺等反射區(qū)。艾灸三陰交穴可能改善氣血循環(huán)，但需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師操作。

5、心理疏導(dǎo)

長(zhǎng)期焦慮可能加重癥狀，可通過(guò)正念冥想緩解壓力。加入乳腺健康互助小組獲得社會(huì)支持，認(rèn)知行為療法有助于改變對(duì)疾病的錯(cuò)誤認(rèn)知。嚴(yán)重焦慮抑郁者需心理科介入，避免自行服用鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物。

乳腺增生癥患者應(yīng)建立長(zhǎng)期健康管理意識(shí)，每日晨起可進(jìn)行乳房自檢，注意觀察腫塊變化及乳頭分泌物?？刂企w重在正常范圍，體質(zhì)指數(shù)建議維持在18.5-23.9。避免濫用含雌激素的保健品或化妝品，更年期女性激素替代治療需嚴(yán)格評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)。如出現(xiàn)持續(xù)性劇烈疼痛、皮膚橘皮樣改變等預(yù)警癥狀，須立即就診排查乳腺惡性病變。