常發(fā)脾氣不是小事 警惕8種健康問(wèn)題
有句俗話說(shuō)，氣大傷身。不要以為發(fā)脾氣是感情的宣泄，不會(huì)影響健康。其實(shí)，經(jīng)常發(fā)脾氣，容易引起一些疾病，喜歡發(fā)脾氣的女性要小心。
出現(xiàn)斑點(diǎn)
人生氣時(shí)，血液大量流入頭部，血液中的氧氣減少，毒素增加。毒素刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不同的炎癥，出現(xiàn)斑點(diǎn)。
傷肺
發(fā)脾氣時(shí)，呼吸急促，過(guò)度通風(fēng)。肺泡不斷擴(kuò)張，沒(méi)有時(shí)間收縮，不能放松和休息，會(huì)損害肺的健康。
傷害肝臟
人發(fā)脾氣時(shí)，分泌兒茶酚胺物質(zhì)，提高血糖值，加強(qiáng)脂肪酸分解，血液和肝細(xì)胞內(nèi)毒素增加，損害肝臟健康。
傷胃
人生氣時(shí)，會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，直接作用于心臟和血管，減少胃腸中的血流量，胃蠕動(dòng)緩慢，食欲自然變差，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起胃潰瘍。
傷腎
經(jīng)常生氣的人，腎氣不好，容易閉尿或尿失禁。
引起甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)
生氣時(shí)，內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，甲狀腺分泌激素增加，長(zhǎng)期引起甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。
當(dāng)害子宮、乳腺
女性生氣時(shí)，其實(shí)也會(huì)傷害乳腺和子宮。
傷害免疫系統(tǒng)
發(fā)脾氣時(shí)，大腦命令身體制造膽固醇變化的皮質(zhì)固醇。皮質(zhì)固醇如果在體內(nèi)積累過(guò)多，會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，降低身體的抵抗力。
既然脾氣有這么多危害，怎樣才能平靜自己每天的感情呢？
學(xué)會(huì)控制感情
人是主體，不要讓感情控制自己，自己要控制感情，想發(fā)脾氣的時(shí)候，要深呼吸，盡量用緩和的語(yǔ)氣表達(dá)自己的感情，不要大吵大鬧，也不要指責(zé)。
轉(zhuǎn)移感情
遇到非常不愉快的事情，可以把精力投入感興趣、應(yīng)該做的事情，暫時(shí)緩解憤怒。轉(zhuǎn)移注意力是避免愛(ài)生氣的良藥。愛(ài)生氣的人，一旦遇上控制不住氣憤的事情應(yīng)馬上轉(zhuǎn)移注意力，把心思轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、工作或娛樂(lè)中去。
釋放情緒
人家罵你，你再去罵別人不叫釋放，是找知心朋友談?wù)?，釋放出?lái)，要不然擱在心里要得病的。
學(xué)會(huì)讓步
許多愛(ài)生氣的婦女，往往是任性，固執(zhí)已見(jiàn)，難以傾聽別人的意見(jiàn)，缺乏足夠的自我批評(píng)精神。因此，愛(ài)生氣的人需要學(xué)會(huì)合理的讓步。
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